Tontura na menstruação: o que fazer agora

O que fazer nos próximos minutos

1. Pare e sente. Sente logo ou deite com segurança. Se sente que vai desmaiar, deite e chame alguém para perto. Evite escadas, esportes e qualquer atividade em que perder o equilíbrio possa machucar você.
2. Avise quem está mais perto. Um professor, profissional de saúde da escola, treinador ou outra pessoa adulta de confiança pode ir até você. Uma amiga pode chamar essa pessoa. Não precisa falar da menstruação para a turma toda.
3. Vá com calma. Descanse até a tontura passar e levante devagar depois. Se estiver totalmente acordada e engolindo normalmente, beba um pouco de água. Água não substitui atendimento quando você está passando muito mal.

Por que pode dar tontura na menstruação?

Levantar rápido, passar muito calor, beber pouca água ou ficar sem uma refeição podem contribuir para a tontura. Outras doenças também podem causar isso. Saber que aconteceu durante a menstruação ajuda, mas não prova que os hormônios foram a causa.

Menstruações intensas ou prolongadas podem levar à anemia por falta de ferro. Tontura, cansaço, fraqueza e falta de ar podem ser sintomas, mas nenhum confirma sozinho que seu ferro está baixo. Uma pessoa da equipe de saúde pode avaliar o sangramento e decidir se precisa de exames de sangue.

Não comece a tomar ferro só porque está com tontura. O tratamento depende da causa e ferro em excesso pode fazer mal. O guia de cansaço na menstruação explica como pedir apoio quando a falta de energia atrapalha o dia.

E se você chegou a desmaiar?

Conte para uma pessoa adulta e procure orientação médica urgente, mesmo se já melhorou. Um primeiro desmaio precisa de avaliação. Diga se aconteceu durante exercício, se caiu ou bateu a cabeça e se está sangrando muito. Desmaio não deve ser tratado como algo que faz parte de menstruar.

Quando a tontura é mais leve, mas volta sempre

Procure orientação médica se ela continua voltando, não passa ou impede suas atividades habituais. Se estiver preocupada, pode pedir ajuda antes. Não espere outro ciclo para ver se a tontura e o sangramento intenso aparecem juntos de novo.

Alguns detalhes ajudam na conversa. Não precisa ter um registro perfeito nem saber o diagnóstico antes de perguntar:

• Parece que vai desmaiar ou que o ambiente está girando?
• Quando começou e o que você estava fazendo logo antes?
• Desmaiou, caiu, ficou sem ar ou sentiu o coração disparado?
• Há quantos dias está sangrando e quanto tempo os produtos levam para encharcar?
• Isso acontece também fora da menstruação?

O guia de fluxo intenso ajuda a descrever o sangramento sem medir sangue. Na escola, pedir ajuda pode começar com uma frase em particular para uma pessoa adulta de confiança. Não precisa esperar a aula acabar.