Acampar menstruada: como preparar sua viagem

Três perguntas antes de sair

1. Onde vou me trocar? Pergunte sobre banheiros, privacidade e o trecho mais longo sem parada.
2. Onde posso lavar as mãos? Confira onde haverá água limpa e sabonete. Nem todo acampamento tem pia.
3. Onde vai o lixo? Veja os locais de descarte e as regras de armazenamento. Absorvente usado não vai no vaso, na trilha nem enterrado.

Em uma viagem da escola ou grupo organizado, a pessoa responsável pode ajudar sem contar sobre sua menstruação para todo mundo.

Uma bolsinha limpa e outra para os usados

• Produtos limpos: absorventes que você já usa, suficientes para as trocas de costume e alguns extras, papel higiênico e calcinha reserva.
• Mãos limpas: sabonete e acesso a água limpa. Combine antes se a água for limitada.
• Produtos usados: saco resistente que feche bem, dentro de outro opaco, separado dos produtos limpos. Um segundo saco para roupa usada também pode ajudar.

Deixe a bolsinha limpa fácil de pegar durante o dia. Não precisa de embalagem especial nem produto novo. Comece pela lista do kit menstrual e acrescente o plano de descarte da viagem.

E se não tiver lixeira?

Embrulhe o produto usado e feche no saco até encontrar um descarte adequado. Leve embora absorventes, aplicadores e embalagens: não enterre nem queime. Siga as regras do lugar para guardar o lixo com segurança, inclusive para não atrair animais.

O guia de descarte de absorventes explica como embrulhar. Separe o saco usado do material limpo e lave as mãos antes e depois das trocas.

Pode enterrar absorvente interno biodegradável?

Leve junto com os outros resíduos. A palavra biodegradável não muda o descarte: não deixe debaixo de uma pedra nem na fogueira. Se estiver faltando saco ou produto, avise antes de se afastar dos banheiros. É um problema para resolver com a pessoa responsável, não motivo para deixar lixo ou ficar mais tempo com o mesmo produto.

Planeje as trocas ao longo do caminho

Durante o dia, troque o absorvente externo mais ou menos a cada 3–4 horas, antes se estiver molhado, cheio ou incomodando. Se fizer sentido para sua rotina, troque antes de um trecho longo sem banheiro e peça outra parada quando precisar.

No caso do interno, siga a embalagem, use a menor absorção necessária e troque a cada 4–8 horas, nunca passe de 8. Trilha longa ou ônibus não aumenta esse limite. O guia de tempo de uso também explica a noite.

Se você passar mal

Avise se a dor impede a atividade ou se está encharcando repetidamente um absorvente em uma hora ou menos, e procure orientação médica logo. Sensação de desmaio, fraqueza intensa ou dor forte precisam de atendimento urgente. Não continue andando só para não atrasar o grupo. Em emergência médica no Brasil, chame o SAMU 192.

Veja movimento e descanso para atividades comuns. Para o trajeto, o plano para avião, ônibus e passeio escolar ajuda a manter os produtos acessíveis e organizar as paradas.