Viajar menstruada: kit e plano para ir ao banheiro

Divida os produtos entre dois lugares

• Ao alcance da mão: uma bolsinha com produtos para o trajeto e alguns extras, calcinha limpa e uma sacola separada para roupa usada ou para guardar temporariamente o lixo embrulhado.
• Na mala principal: o restante dos produtos para os dias fora. Não coloque todos os absorventes na bagagem despachada ou no bagageiro do ônibus.

Uma bolsinha que você já tem serve. Mantenha os produtos limpos nas embalagens, longe de coisas molhadas ou usadas. Prefira os produtos que já conhece; um banheiro apertado não é o melhor lugar para testar um novo pela primeira vez.

Pergunte qual será o maior intervalo sem banheiro

Numa viagem de ônibus ou passeio da escola, pergunte quando serão as paradas e o que fazer se precisar antes. No avião ou trem, veja onde fica o banheiro e peça ajuda à tripulação se não puder acessá-lo. As orientações da tripulação continuam valendo: avise sobre o problema antes de chegar ao limite.

Você pode perguntar em particular sem contar ao grupo que está menstruada. Se o intervalo previsto não permite as trocas de que precisa, converse antes da saída para uma pessoa adulta ou quem organiza ajudar com um plano viável.

Planeje as trocas contando com possíveis atrasos

Durante o dia, troque o absorvente externo por volta de cada 3–4 horas, ou antes se estiver molhado, cheio ou incomodando. Se precisa trocar, use o banheiro antes de embarcar, sem contar que outra oportunidade vai aparecer logo.

Se usa absorvente interno, siga a embalagem e use a menor absorção necessária. Troque a cada 4–8 horas, nunca ultrapassando oito. Uma absorção maior não serve para prolongar o uso na viagem. Conte o tempo real, incluindo o período antes do embarque e enquanto dormia: mudar de fuso horário não zera a contagem. Um lembrete privado do tempo decorrido pode ajudar.

Se não consegue planejar as trocas do interno com segurança, considere um produto externo conhecido e um plano de banheiro que permita as trocas necessárias. O guia de tempo de uso do absorvente interno explica esquecimentos e uso à noite.

Use a lixeira indicada no banheiro

Lave as mãos antes e depois da troca. Jogue os produtos descartáveis embrulhados na lixeira indicada, nunca no vaso sanitário. Se não houver lixeira, pergunte onde descartar e guarde temporariamente o lixo embrulhado numa sacola separada que feche. Não misture com produtos limpos.

Mantenha o próximo produto dentro da bolsinha em vez de espalhar tudo numa superfície compartilhada. Se o destino tem pouca água ou poucas opções de descarte, veja o plano para acampar menstruada.

Se vazar ou você passar mal no caminho

Peça um banheiro e ajuda para pegar a roupa extra. Não precisa esperar chegar ao destino para dizer a uma pessoa adulta de confiança que precisa de apoio. Se encharcar um absorvente em uma hora ou menos, procure orientação médica logo.

Para os dias fora, veja como dormir na casa de outra pessoa menstruada. Reponha a bolsinha depois de usar os produtos para ter o que precisa na volta também.