Cómo ponerte una toalla sanitaria por primera vez

¿Cómo me pongo una toalla sanitaria?

Quizá también la conozcas como toalla femenina ocompresa. Esta guía es para las desechables, que se pegan a la ropa interior.

1. Lávate las manos y abre el envoltorio. Puedes guardarlo para envolver la toalla usada cuando te la cambies.
2. Busca el lado que pega. Retira el papel que cubre el adhesivo. Algunas toallas se despegan directamente del envoltorio.
3. Colócala a lo largo de la ropa interior. Céntrala en la parte de tela que queda entre tus piernas. Presiona el adhesivo contra esa tela y deja el lado suave hacia arriba. Si el paquete indica cuál es la parte delantera, sigue ese dibujo.
4. Dobla las alas, si las tiene. Retira su papel protector y pásalas alrededor de los bordes de la ropa interior. Se pegan al otro lado de la tela, por debajo.
5. Revisa que quede bien. Súbete la ropa interior. Si la toalla se dobló o quedó amontonada, bájala y acomódala antes de seguir. Lávate las manos al terminar.

¿Y si no tiene alas?

Puedes saltarte ese paso. El adhesivo de la parte de abajo la sujeta. No necesitas una marca especial ni una toalla que diga “primera menstruación” para aprender a usarla.

No entiendo qué papel hay que quitar

Ve por partes: primero el envoltorio, después el papel que cubre el adhesivo de la toalla y, por último, el de las alas si lo hay. Algunos modelos tienen una sola pieza de papel y otros varias. Si no sabes cuál quitar, mira el dibujo del paquete.

El lado que pega va sobre la tela. Si un ala se pega a sí misma o la toalla se dobla, para y revísala; no pongas otra encima para arreglarla. La guía para que la toalla quede bien explica qué revisar si se mueve o te manchas por los lados.

¿Cada cuánto tengo que cambiarla?

Durante el día, cámbiala aproximadamente cada 3–4 horas, o antes si está llena, húmeda o incómoda. Revisa también las instrucciones del producto. Las toallas sin perfume ayudan a evitar la irritación que puede causar la fragancia.

En la escuela, piensa cuándo puedes ir al baño: entre clases o a la hora de comer, por ejemplo. Depende de cuándo te pusiste la toalla y de cuánto se llene. Si necesitas cambiarla antes, no esperes al descanso. La guía de cambios de toalla sanitaria tiene más ejemplos.

Cómo quitarla y tirarla

Despega las alas y luego retira la toalla de la ropa interior. Envuélvela en su envoltorio o en papel higiénico y tírala al bote de basura del baño. No la tires al inodoro. Lávate las manos después.

¿Y si se siente rara o me mancho?

Al principio puede que notes que la llevas puesta. Revisa que esté centrada y no se haya doblado. Si no te resulta cómoda, puedes probar otra forma, tamaño o absorción. Si te irrita la piel, deja de usar ese producto y pide ayuda a un adulto en quien confíes o a un profesional de salud.

Tener un repuesto a mano puede ayudarte. Si estás en el baño de la escuela y no tienes una, puedes decir: “Me bajó y no tengo una toalla. ¿Me ayudas a conseguir una?”. Hay más pasos en laguía de qué hacer si te baja en la escuela.